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工作压力大想辞职如何缓解 20个方法帮你缓解

来源:常州人才招聘网 时间:2020-10-17 作者:常州人才网 浏览量:

缓解压力的方法:

1、每天补充足量的维生素C可以降低人体的激素水平。有研究人员发现,每天喝两杯约250ML的橙汁,可以满足身体对维生素C的需求,也能降低压力。

2、在手机上做个记号,比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上,提醒自己接电话前做个深呼吸,这是一个放松秘诀,既能减压,也能让你的声音更加自信。

3、与朋友坐在一起喝杯咖啡,放松心情与人聊天,你会发现压力正在慢慢消退。

4、每天33分钟高强度锻炼有助于减压,快跑、使劲蹬自行车和猛击沙袋等,都是不错的选择。

5、面对高声尖叫的孩子或其令人极度紧张的情形,不妨设想一下,"假如有人给你十万块,你能够忍受多久?"突然间,你会发现你好多了。

6、烦恼时给植物浇点水,研究发现,置身于植物世界10秒钟,可释放很多负面情绪,让心情放松。7、对于不想要做的事,比如医疗检查与讨厌的人见面,晚做不如早做,可以避免更多的压力。

8、如果感觉老板训斥压力过大,不妨来一次长途旅行,一路上的景色有助于你缓解压力。

扩展阅读:

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